Σε ένα πρόγραμμα διατροφής οι περισσότεροι διαιτολόγοι αναφέρονται στα 3ωρα μεταξύ των γευμάτων, δηλαδή ανά τρεις ώρες ο διαιτώμενος καλό θα ήταν να καταναλώνει κάποιο snack. Λίγοι είναι εκείνοι που ρωτάνε όμως τον λόγο που χρειάζονται τα τρίωρα. Γιατί είναι σημαντικά τα τρίωρα λοιπόν? Η κύρια πηγή ενέργειας του εγκεφάλου είναι η γλυκόζης, ο οποίος χρειάζεται

Το παραπάνω ερώτημα έχει απασχολήσει τους περισσότερους ανθρώπους, και τους έχει προκαλέσει έντονο άγχος. Με βάση τα νέα δεδομένα της καθημερινότητας, πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν πως ο εγκλεισμός στο σπίτι, θα φέρει αρνητική επίπτωση στο βάρους τους. Στην πραγματικότητα το σωματικό βάρος δεν αυξάνεται από την μία μέρα στην άλλη, χρειάζεται ο άνθρωπος να

Η αδηφαγική διαταραχή εντάσσεται σε μια κατηγορία διατροφικών διαταραχών που ολοένα αναπτύσσεται στις μέρες μας, είναι πιθανόν πολλοί άνθρωποι να την βιώνουν χωρίς να το καταλαβαίνουν.  Πρόκειται συγκεκριμένα για μια ψυχική νόσο με επεισόδια υπερφαγίας, το άτομο έχει διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα του και έχει προσπαθήσει αρκετά στο παρελθόν να χάσει τα περιττά του

Ο ύπνος είναι ο μόνος τρόπος για να ξεκουραστεί το άτομο, αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της συνολικής υγείας και της ευημερίας. Το 1/3 της ζωής το περνάει με το να κοιμάται , και ανάλογα πόσος ποιοτικός είναι ο ύπνος δηλαδή αν ξεκουράζεται το άτομο  επηρεάζει τα 2/3 της καθημερινότητας του.  Τι ορίζεται ως ύπνος όμως? Είναι